Hvem og hva er det egentlig som bestemmer over oss? Kanskje et rart spørsmål, men hvis du ikke er veldig ulik meg opplever du ofte å gjøre ting du egentlig ikke vil, og gjør ikke det du egentlig vil. I følge forfatter Maxwell er disiplin en muskel som kan trenes så viljestyrken øker og vi blir mer konsekvent i å følge opp våre målsettinger:
"Discipline is like a muscle. The more we train it, the better we become in developing it."1 – John C. Maxwell
Maxwell utfordrer oss til å tenke gjennom hvem som egentlig er sjefen i livet vårt, spesielt siden det ofte er prioriteringer og valg utenfra som påvirker oss og gjør at vår selvdisiplin utfordres i hverdagen. Det hadde vært interessant å vite hva som hadde skjedd med våre valg om vi ikke hadde informasjonen om hva kollegaen har, kjøper, gjør eller velger? Hva hadde da påvirket våre valg eller prioriteringer? Hvordan hadde ting vært annerledes enn i dag? Det kan være verdt å reflektere over hva de ytre påvirkningene gjør med vår selvdisiplin på godt og vondt. På hvilken måte det setter vår viljesstyrke under press.
"Discipline is the commitment to do what we should in a consistent way."2 – John C. Maxwell
"Discipline Capacity – Your Choices to Focus Now and Follow Through"3 er det trettende kapittelet i boken som danner refleksjonsgrunnlag for min blogg-serie basert på boken "No Limits." Her er 5 punkt4 av stor betydning for å lykkes med å trene selvdisiplins-muskelen vår. Ligger helt klart mange harde treningsøkter foran meg. Hva med deg?
# 1 – Vit hva som er viktig for deg
Som hobbymusiker husker jeg tilbake til 12-åringen som ikke ville øve og måtte motiveres hardt for å sette seg ved pianoet noen få minutter. Etter at det åpnet seg en mulighet til å bli med i et band skiftet prioriteringene og øvelse ble viktig for å komme opp i vater med de andre. Plutselig ble øvelse noe helt annet enn et mas fra foreldrene til en viktig aktivitet for å nå sine mål.
Refleksjon:
Hva er viktig for deg? Får det nødvendig tid og prioritet midt oppi alle tingene som skal gjøres?
# 2 – Kvitt deg med unnskyldningene
Maxwell sammenligner alle våre unnskyldninger med avkjørsler ut fra den motorveien selvdisiplin kan være for oss på veien mot våre mål. Jeg ser jeg har kjørt mange omveier og avstikkere. Her kan det være til hjelp med refleksjon og kanskje også koble seg på en coach eller mentor for å jobbe seg gjennom.
Refleksjon:
Er du en hyppig bruker av unnskyldningenes sideveier? Hva kan du gjøre for i større grad å holde deg på hovedveien mot målet?
# 3 – Ta action før du føler for det
Unnskyldninger er én ting. En annen er utsettelser, utsettelser lenger enn vi bør og som gjør valg og konsekvenser vanskeligere enn de nødvendigvis trengte å være. Å gjøre noe med ting før vi må eller kjenner for det blir gjerne litt teoretisk, men jeg opplever at det også det kan øves opp og at god erfaring med en tidlig handling kan forme vår praksis. Også her kan noen som holder oss ansvarlige være til hjelp.
Refleksjon:
Utsetter du eller tar du tak i tingene allerede før du må?
# 4 – Ikke la forstyrrelser forstyrre deg
Dette er en snublestein i produktivitet og gjennomføringsevne. Hva er det viktigste, det vi må gjøre først. Her er det lett å bli overveldet og med den følelsen glir det over i uoversiktlighet og fører lett til et indre kaos. Spesielt om det er mange ting på mange arenaer.
"If you spend all of your time on highly productive tasks, by the end of the day, you will have ´crowded out all the unproductive activities that might have distracted you from your real work."5 – Brian Tracy
Refleksjon:
Hvilke forstyrrende elementer eller situasjoner trenger du å ta tak i?
# 5 – Vær tidsfokusert og gjennomfør, selv om det kan smerte
"You can not manage your life if you do not manage yourself."6 – John C. Maxwell
Sesongen er over for friidrettsutøverne, og jeg har sett noen innspurter på løp, høydehopp og kastøvelser. Det slår meg gang etter gang med idrettsutøvere på det nivået hvilken disiplin de har for trening og gjennomføring, selv om det gjør vondt eller ikke er lystbetont. Uten denne disiplinen vil de ikke lykkes. Om jeg ikke konkurrerer på det nivået tenker jeg det finnes klare paralleller i jobb, fritid og familie.
Refleksjon:
Hva trenger ditt udelte fokus og beslutsomhet for gjennomføring i tiden fremover for å lykkes?
Du kan også ledes en tidligere blogg om dette vanskelige området kalt "Selvdisiplin & Lederskap."
Bruk gjerne kommentarfeltet under og gi din tilbakemelding på dette om du har noe som kan tilføre verdi både tilbake til meg og til andre som kan gjøre seg nytte av dette.
Du kan signere opp og motta mail med link til ukebloggen nederst på siden her.
Av Jon Løvland, 19.09.23
Kilde:
1Maxwell, John C. (2017) No Limits, (s.221) Hachette Book Group, Inc, New York, USA
2 Ibid, (s.212)
3 Ibid, (s. 211-224)
4 Ibid, (s.213-222)
5 Ibid, (s.219)
6 Ibid, (s.223)
Takk for din påmelding!